Що таке синдром зап'ястного каналу?
Синдром зап'ястного каналу (тунельний синдром)
Зап'ястний канал - це вузький тунель на внутрішній стороні вашого зап'ястя, який складається з кісток та зв'язок. По центру цього тунелю проходить серединний нерв. Він відповідає за відчуття та рухи великого і перших трьох пальців. В результаті защемлення цього нерва людина відчуває оніміння, поколювання, слабкість та біль в руці, що і називається синдромом зап'ястного каналу.
Симптоми
Захворювання розвивається повільно. Про наявність проблеми можуть свідчити такі симптоми:
- Біль та поколювання;
- Відчуття слабкості в руці;
- Проблеми з чутливістю.
Причини появи синдрому зап'ястного каналу
Як правило, не існує однозначної причини цього захворювання. Оскільки зап'ястний канал є невеликим, при виникненні запалення або набряку, серединний нерв стискається та заподіює біль.
Жінки в три рази частіше, ніж чоловіки, страждають від симптому зап'ястного каналу. Наступні умови також можуть збільшити ризик захворювання:
- Діабет, подагра, гіпотеріоз та ревматоїдний артрит;
- Вагітність;
- Розтягування або перелом зап'ястя.
Лікування: відпочинок та іммобілізація
При синдромі зап'ястного каналу важливо не перенапружувати хвору руку. Рекомендується перев'язувати руку еластичним бинтом щоб обмежити рух. Нестероїдні протизапальні препарати, такі як ібупрофен, разом з холодними компресами, можуть зменшити біль.
Ліки
Коли симптоми більш серйозні, ваш лікар може призначити вам стероїди. Вони зменшують запалення навколо серединного нерва та полегшують симптоми. Ін'єкція місцевого анестетика, такого як лідокаїн, позбавить від болю та неприємних відчуттів. Вітамін B6 також може сприяти лікуванню.
Хірургія
При хірургічному втручанні зв'язка, що накриває верхню частину кистьового тунелю, розрізається, щоб зменшити тиск. Зцілена зв'язка забезпечує більше простору в зап'ястному каналі. Іноді процедура виконується ендоскопічно, використовуючи крихітну камеру, вставлену через дуже маленький розріз.
Зміцнюючі вправи
Як тільки симптоми зап'ястного каналу зникнуть в результаті лікування, ваш фізіотерапевт може призначити вам зміцнюючі вправи. Це запобігає болю, онімінню та слабкості.
Додаткові процедури
Деякі дослідження показують, що мануальна терапія та масаж сприяють лікуванню симптому зап'ястного каналу. Вібраційний масаж в комбінації з інфрачервоним підігрівом знімає набряк та позбавляє від неприємних відчуттів. Також є свідчення того, що акупунктура може допомогти відновити нервову функцію та полегшити симптоми. Перед початком цих або будь-яких інших додаткових альтернативних процедур важливо проконсультуватися з лікарем.
Як запобігти синдром зап'ястного каналу?
Деякі поради можуть допомогти при запобіганні зап'ястного синдрому:
- Ергономічні робочі інструменти;
- Регулярна розминка кистей рук;
- Часті перерви під час роботи, щоб струсити руки, змінити положення тіла та трохи розім'ятися;
- Йога зменшує біль та збільшує гнучкість суглобів.
Схожі статті
3 міфи про біль в спині та шиї
Дізнайтеся міфи про рентген, хвороби хребта, неправильну поставу та вимивання солей, які заважають продуктивному лікуванню болю в спині та шиї.
Що таке масаж шиацу?
Шиацу — це масажна техніка, яка використовується по всьому світу. Які реальні переваги від його застосування? Наскільки він ефективний? У чому різниця між масажером шиацу і ручним масажем?
Спокійний сон без болю в шиї - 5 порад
Неможливо переоцінити важливість сну для організму людини, але серйозною перешкодою для нього може стати біль в шиї. Ми підготували кілька порад, які допоможуть вам попрощатися з болем у шиї, поліпшити якість сну та своє здоров'я.
5 вправ для здоров'я ваших колін
Біль в колінах може бути результатом травми або вікових змін. Незалежно від джерела проблеми, вирішити її можна за допомогою простих вправ. У цій статті ви знайдете 5 основних вправ для здоров'я ваших колін та інші корисні рекомендації.
Прості способи позбутися від стресу
З огляду на сучасний ритм життя, кожна людина хоча б раз стикалася зі стресом. Перевтома, недолік сну та емоційне виснаження - це все негативно впливає на наше здоров'я та самопочуття. Дізнайтеся прості способи позбутися від стресу і поліпшити своє здоров'я.
Види масажної терапії та їх переваги для здоров'я
Як зрозуміти, який вид масажу підходить саме мені та допоможе поліпшити здоров'я? Ми підготували короткий опис найбільш популярних видів масажу та їх переваг. Дізнайтеся, яка техніка масажу допоможе вам підтримати ваше здоров'я!
Відновлення після тренування - 5 способів
5 ефективних способів відновлення після тренування ➔ Про харчування, активне відновлення, масаж та надійні способи уникнути травми ✓ Особливості тренінгу та відновлення м'язів.