Причини почервоніння і втоми очей. Що таке астенопія і як запобігти її появі.

Всім знайоме неприємне, гнітюче відчуття напруги в очах, яке часто супроводжується печінням, сухістю і навіть головним болем. У таких випадках зазвичай говорять "очі втомилися", а офтальмологи називають це явище "астенопія". Найчастіше цей стан викликано тривалим зоровим навантаженням (читання, робота за комп'ютером, водіння автомобіля). Захоплені цікавим заняттям або роботою ми рідше моргаємо, слизова очей пересихає і подразнюється. Є й інші причини астенопии:

• погане освітлення,
• сухе повітря,
• відхилення зору (короткозорість, далекозорість та інші),
• неправильно підібрані лінзи,
• часті недосипання,
• неправильне харчування.

Чим небезпечна астенопія і які симптоми має

Астенопію поділяють на два основних типи: аккомодативна і м'язова. Аккомодативна характеризується втомою циліарного м'яза, який регулює кривизну кришталика. Внаслідок, з часом втрачається здатність фокусуватися на предметах різної віддаленості. М'язова астенопія викликана вродженою слабкістю внутрішніх м'язів ока і тягне за собою косоокість і порушення бінокулярного зору.

Дуже важливо вчасно розпізнати астенопію, інакше вона може перейти в більш важкі захворювання. Саме тому необхідно звертати увагу на перші ознаки втоми очей:

• підвищена сльозоточивість
• печіння і біль очей
• почервоніння
• розпливчастість зображення
• підвищена чутливість до світла
• головний біль
• "важкі повіки"

Профілактика астенопии

Звичайно ж, в сучасному світі, зменшити навантаження на очі практично неможливо, адже уявити життя без комп'ютерів і гаджетів складно. Однак, є певні рекомендації для профілактики втоми очей, а саме:

• У кімнаті має бути оптимальне освітлення. Занадто яскраве світло, також як і тьмяне, створює додаткове навантаження на очі.
• Тренуйте м'язи очей. Періодично необхідно відволікатися від екрану і робити невелику зарядку. Сфокусуйте свій погляд спочатку на предмет, який знаходиться поруч з вами, а потім на тому, що знаходиться далеко.
• Потріть долоні одна об одну і прикладіть до закритих очей. Тепло поліпшить кровообіг і зніме напругу з очей.
• Компреси з чаєм або шипшиною після робочого дня допоможуть зняти подразнення і втому.
• Не виставляйте високу яскравість екрану на гаджетах.
• Перегляньте своє харчування. Переконайтеся, що у вашому раціоні достатньо вітамінів А і С.
• Масаж є ефективним методом зняття втоми з очей. Легкий механічний вплив на область повік і бровей покращує кровообіг і знімає напругу.

Окуляри для масажу очей

Прогрес не стоїть на місці і вчені винаходять все більше пристроїв, які полегшують наше життя. Одне з таких - масажер для очей. Апарат являє собою масивні окуляри з вбудованим вібромотором, підігрівом і невеликими компресійними подушками. Вібрація впливає на м'язи ока знімаючи напругу і втому. Підігрів покращує циркуляцію крові і забезпечує клітини киснем. Компресійні подушки надають лімфодренажну дію, знімають набряклість. Фіксується масажер за допомогою регульованої резинки. Окуляри мобільні, так як складаються навпіл для зручного транспортування. Візьміть їх на роботу і насолоджуйтеся сеансом масажу в перерві. Це підвищить продуктивність і поліпшить настрій. За 15 хвилин масажу окуляри позбавлять від втоми, відчуття печіння в очах і головного болю. Щоденні сеанси масажу очей будуть відмінною профілактикою астенопии.