Чому болять ноги? Основні причини та їх рішення

Ходьба, безумовно, корисна для здоров'я і підтримки фізичної форми. Незважаючи на різноманітність видів транспорту, ми, як і раніше покладаємося на наші ноги, щоб дістатися з пункту А в пункт Б. Але ми ніколи не звертаємо увагу на те, як повсякденні навантаження впливають на здоров'я нижніх кінцівок, поки не виникнуть неприємні відчуття. Але, незважаючи на причини болю, завжди знайдуться способи її позбутися. З цієї статті ви дізнаєтеся, чому болять ноги і які є способи для вирішення проблеми.

Причини болю в ногах - захворювання

Часто біль свідчить про наявність захворювання опорно-рухового апарату. Якщо мова йде про ноги, то варіанти наступні.

Підошвовий фасцит. Це запалення в плоскій зв'язці, яка з'єднує кістку п'яти і основу фаланг пальців. Від цієї проблеми часто страждають люди, які більшу частину дня знаходяться на ногах. Причиною підошвового фасциту також може бути похилий вік, надмірна вага і носіння невідповідної взуття. На початковій стадії багато людей ігнорують цю проблему, але затягування з лікуванням може призвести до хронічних болів, виникнення п'яткової шпори і подальшим складнощів з пересуванням.

На щастя, позбавитися від запалення можна. Допоможе гімнастика, розтяжка м'язів стопи, прийом нестероїдних і протизапальних препаратів. Також варто придбати ортопедичні устілки для щоденного носіння. При серйозних стадіях допоможе ударно-хвильова терапія і, в крайньому випадку, операція.

Тендиніт ахіллового сухожилля. Ось ще одна причина болю, яка може виникнути у кожного. При тендиніті відбувається запалення і пошкодження тканин ахіллового сухожилля, яке з'єднує п'яту і литковий м'яз. У більшості випадків, такий вид запалення зустрічається у бігунів і спортсменів, які регулярно навантажують ахіллове сухожилля під час тренувань. Також ця проблема часто зустрічається у любителів високих підборів, що створює постійну напругу на ахіллове сухожилля і призводить до більш серйозних проблем, таких як ревматоїдний артрит і подагра.

Позбутися від болю при тендините допоможе масажна терапія, але вона не є способом лікування. Лікарі кажуть, що найкращий спосіб подолати проблему - це відпочинок і регулярні холодні компреси. Через великі розміри ахіллового сухожилля, більшість експертів кажуть, що для його відновлення буде потрібно від одного тижня, до цілого місяця. Тому, якщо ви помітили неприємні відчуття в цій області, рекомендується не затягувати з лікуванням.

Метатарзалгія. Цей тип запалення найбільш помітний в плесновому відділі стопи. Метатарзальна кістка з'єднується з пальцями стопи, через що ви можете відчувати біль по всій поверхні підошви. Ця проблема часто зустрічається у фізично активних людей, які набагато частіше навантажують свої ноги. У зоні ризику також перебувають люди похилого віку і люди з надмірною вагою. Часто причиною подібних захворювань стає незручне або вузьке взуття, на що завжди варто звертати увагу.

У якості лікування виступає прийом протизапальних нестероїдних препаратів, носіння зручного взуття, фізіотерапевтичні процедури, застосування ортопедичних устілок та гелієвих подушечок.

Поганий кровообіг

Для стабільної роботи м'язам необхідний кисень, який вони отримують через кров. Обмежене кровопостачання може викликати сильний біль в ногах, при якому навіть підняття по сходах стане для вас випробуванням.

Погана циркуляція крові також може бути симптомом серйозних захворювань - наприклад, периферична артеріальна хвороба. Тому, не варто залишати проблему без уваги.

Як позбутися від болю в ногах - універсальний метод

У Китаї вірять, що вплив на певні ділянки стопи людини, сприяє поліпшенню роботи відповідних органів. Правильний масаж стоп і рефлексотерапія може позбавити не тільки від проблем з ногами, а й з іншими частинами тіла.

Для регулярних сеансів масажу в домашніх умовах просто незамінні електричні масажери для ніг. Це компактні і недорогі апарати, які розминають всю підошву стопи, копіюючи масаж по типу шиацу. Регулярне використання подарує вам легкість, позбавлення від неприємних відчуттів та додатковий розслаблюючий ефект.

Ключовою частиною здорового способу життя є вміння слухати своє тіло і вчасно реагувати на проблеми. Якщо вас часто турбує біль в ногах, то спробуйте скористатися нашими порадами. А відмінною профілактикою стане регулярний масаж. Здоров'я ваших ніг гарантує активне життя для вас!