Преимущества массажной терапии зимой

Все преимущества массажа для здоровья и самочувствия невозможно переоценить, что особенно заметно в зимний период. Все потому, что в холодный сезон, все мы проводим большую часть времени в помещении: дома или на работе. Световой день уменьшается, физическая активность снижается, постоянно хочется спать, не хватает сил и энергии. Неудивительно, что некоторые из нас, все чаще чувствуют себя подавленно или даже впадают в зимнюю хандру.

Выход есть! Массажная терапия поможет улучшить самочувствие и настроение, станет настоящим спасением для вас в холодное время года. Ниже перечислены три основные преимущества массажа, которые особенно заметны зимой.

1. Укрепление иммунитета

Простудиться зимой куда проще, чем в любое другое время года. Холод, сырость, ветер и другие погодные условия каждый день подвергают наш организм испытанию. Все больше исследований показывают, что массажная терапия может поддерживать иммунитет, особенно в период разгара сезонных заболеваний. В медицинском центре Cedars-Sinai в Лос-Анджелесе выяснили, что 45-минутный сеанс массажа повышает количество лимфоцитов, белых клеток крови, которые играют чуть ли не самую важную роль в защите организма от болезней.

Обращаем ваше внимание, что получать сеансы массажа можно только в здоровом состоянии, в качестве профилактики.

2. Избавление от стресса

В зависимости от вида массажа, движения массажиста могут быть постепенными и плавными, или же быстрыми и энергичными. В любом случае, массаж - это всегда эффективный способ избавиться от усталости. Зимой это наиболее актуально, так как хорошее настроение, отдых и своего рода “перезагрузка” - все это играет огромную роль для общего самочувствия. А утонуть в серых буднях и усталости проще всего именно в холодное время года.

Положительный результат от массажной терапии достигается за счет того, что она уменьшает уровень кортизола - гормона стресса, который негативно влияет на иммунитет, способствует развитию целого ряда болезней, бессоннице и нарушению обмена веществ.

В 2015 году сотрудники Медицинского факультета Университета Чили, исследовали влияние массажа на уровень кортизола, серотонина и дофамина. В среднем, уровень кортизола снизился на 31%, уровень серотонина вырос на 28% и уровень дофамина повысился на 31%. Простыми словами, сеансы массажа гарантируют избавление от стресса и усталости, расслабление и улучшение самочувствия.

Нет возможности посещать профессионального массажиста? К вашему счастью, технологии не стоят на месте. Рекомендуем обратить внимание на электромассажеры для домашнего использования. Современные, компактные и недорогие аппараты имеют массу разновидностей на сегодняшний день. Например, массажные подушки и накидки на кресло помогут размять больную спину, а роликовые массажеры для ног - снять усталость и расслабиться.

3. Избавление от сухости кожи

Холодный и сухой воздух, морозы, перепады температуры - все это негативно влияют на вашу кожу. Массаж улучшит питание кожи и придаст ей тонус, благодаря маслам и лосьонам, которые используют во время сеанса. В своем составе они содержат большое количество витамина Е, масло кокоса или дерева ши, а также другие компоненты, которые питают и увлажняют вашу кожу. И не стоит забывать, что физическое воздействие во время массажа, усиливает кровообращение и лимфоток, что повышает тонус кожи и делает ее более эластичной.

Именно эти три преимущества принесут вам особую пользу этой зимой. Но, в основном, массаж - это действенный и проверенный годами способ избавления от болей опорно-двигательного аппарата, снятия усталости мышц и улучшения функции позвоночника. Не жалейте времени на сеанс массажной терапии и результат вас приятно удивит!