Можно ли делать массаж при гипертонии? Массаж воротниковой зоны при высоком давлении

Гипертония - это хроническое заболевание, основным симптом которого является повышенное давление. Заболевание, которое раньше давало о себе знать лишь в преклонном возрасте, очень “помолодело” и, на сегодняшний день, диагноз гипертония ставят даже подросткам. Повышенное давление не так легко определить. Можно даже не предполагать, что у вас повышенное давление, пока не измерить его. Давление 140/90 и выше сопровождается головокружением, тошнотой, шумом в ушах, учащенным сердцебиением, болями в области сердца, тревожностью и раздражительностью. Гипертония - опасное заболевание, которое может привести к инсульту, инфаркту, ишемической болезни сердца и аритмии. По статистике именно гипертония занимает первое место в причинах смерти уже более 40 лет.

Основные причины повышенного давления:

• Наследственность
• Стресс
• Атеросклероз
• Употребления алкоголя
• Курение
• Избыток солей
• Ожирение
• Малоподвижный образ жизни

Бытует мнение, что массаж при гипертонии противопоказан и может только усугубить ситуацию. Разберемся, какие есть особенности проведения массажа при повышенном давлении и как облегчить симптомы гипертонии.

Можно ли делать массаж при повышенном давлении?

Правильный массаж способствует снижению артериального давления и улучшению общего состояния. Массаж помогает нормализовать состояние нервной системы, устранить застойные явления, улучшить кровообращение и повысить тонус сердечной мышцы. Он проводится на I и II стадиях гипертонии, а его продолжительность должна составлять 10-15 минут.

Есть нюансы, которые нужно учитывать во время проведения сеанса массажа при повышенном давлении:

• Положение во время массажа: сидя или стоя.
• Массаж шейно-воротниковой зоны должен сопровождаться разминающими движениями по направлению от головы.
• Степень усилий во время массажа воротниковой зоны должна быть в 2 раза ниже, чем на других участках.
• Массаж лба сопровождается движениями по направлению к вискам.
• Массаж головы проводят на распущенных волосах.
• Массаж рук и ног при гипертонии также способствуют снижению давления.
• Нижнюю часть спины необходимо массировать с особой осторожностью, так как активная проработка способствует незначительному повышению давления.
• Давление выше 170 является противопоказанием к любому виду массажа.
• Внимательно следите за своим состоянием во время процедуры. При возникновении дискомфорта и головокружения сразу прекратите процедуру.

Мы можем сделать вывод, что правильно проведенный массаж при гипертонии не только безопасен, но и улучшает общее состояние и способен снизить давление. Учитывайте все особенности массажа при высоком давлении, следите за своим самочувствием во время массажа и он будет приносить вам только пользу и положительные эмоции.